Iedereen klaagt wel eens, soms misschien terecht, vaak overbodig. Klagen over de lange rij bij de supermarkt, klagen over de oppas die te laat is, klagen op je baas, noem maar op. Vaak heeft dit klagen geen zin, het veranderd niets aan de situatie, en het zorgt voor een negatieve stemming. In plaats van klagen kun je bijvoorbeeld de situatie accepteren of een actie ondernemen zodat de situatie veranderd. Helaas is dit vrij moeilijk aan te leren. Je gedachten veranderen kan bijvoorbeeld via meditatie, of cognitieve gedragstherapie(CBT). Er is echter een hele simpele en leuke manier om hier iets aan te doen: een armband! Het idee is simpel: je draagt een armband, en elke keer dat je klaagt, wissel je hem van arm. Dit is eigenlijk een vorm van CBT, alleen dan makkelijk toepasbaar. Je hoeft niet meer jezelf elke dag er aan te herinneren of andere lastige dingen. Door het armbandje te dragen wordt je er gedurende de hele dag aan herinnerd, en door het wisselen van arm blijf je er actief mee bezig. In America is het hot, in Nederland is het nog niet zo groot. Er is een hele community en boek bij geschreven, bekijk http://www.acomplaintfreeworld.org/ voor meer informatie.
Dit principe is ook toepasbaar bij andere "gedachten training". Stel dat je niet zo veel klaagt, maar vaak kritisch bent op jezelf? Dan kun je ook het armbandje gebruiken om jezelf te herinneren en trainen minder kritisch te zijn en een positieve gedachten te krijgen. Je kunt de armbandjes bestellen via de bovenstaande website, of gewoon een eigen armbandje gebruiken.