Mindfulness zonder meditatie, kan gedurende de hele dag worden toegepast. Het wordt gekenmerkt als een staat van zijn, waarbij je in het huidige moment zit, en je oplettend en bewust bent van je omgeving. Een simpele manier om in een dergelijke toestand te komen is proberen nieuwe dingen in je omgeving om te merken. Heeft dit nu zin? Dit is in allerlei velden onderzocht, volwassen, medewerkers en zelfs dieren lijken te merken en waarderen dat je mindfull bent. De vraag is, hebben kinderen dit ook door? Ellen Langer, een professor uit Harvard heeft onderzoek gedaan, om te kijken of dit daadwerkelijk effect heeft. In een onderzoek gaf ze twee groepen volwassenen de volgende opdrachten: Je gaat zo meteen met een kind praten, probeer te bedenken wat dit kind gelijk heeft met andere kinderen, en zorg dat hij een goed gevoel heeft over het gesprek en zichzelf. Dit was de mindless situatie. In de andere situatie werd gevraagd of ze iets unieks aan het kind konden ontdekken, iets wat specifiek was voor dit kind. Dit was de mindfull situatie.
Nu is de vraag: merken kinderen het verschil? Het antwoord is: ja! De kinderen die mindfull werden behandeld vonden het gesprek leuker, ze vonden de volwassenen aardiger en ze hadden een beter gevoel over zichzelf. Kortom: het werkt, en het heeft veel positieve effecten. Mindfull zijn gedurende je dag, bij je kinderen, of andere kinderen in je omgeving, zal zeker opgemerkt worden.