De meditatie tip van deze week gaat over stilte. Veel beginnende mediteerders hebben het probleem dat hun hoofd niet stil wordt. Ze proberen niet te denken, een leegte, in hun hoofd te creëren. Dit is echter helemaal niet de bedoeling bij mediteren! Het hoeft niet leeg of gedachteloos te zijn. Er is altijd hersenactiviteit, en er zijn dus altijd processen bezig in je hoofd. Proberen je hoofd leeg te maken, zal niet lukken en vaak...
Lees meer
Er zijn veel verschillende vormen van meditatie, en veel manieren om die te beoefenen, welke past bij jou en waarom? Soms is het lastig om te kijken waar je moet beginnen, omdat er veel verschillende vormen van meditatie en manieren van beoefenen zijn. Je kunt staand, zittend, lopend, liggend of zelf tijdens je normale activiteiten mediteren. Vaak is het verstandig om verschillende manieren te proberen, om te kijken welke het beste...
Lees meer
Meditatie is niets voor mij! Is iets wat vaak gezegd wordt. Niets is minder waar. De tip van deze week kan gebruikt worden om negatieve gedachten over meditatie te overkomen zodat het beoefenen makkelijker gaat. Mediteren wordt vaak zweverig benoemd, of alleen toe pasbaar voor een selecte groep mensen. Mediteren is voor iedereen toepasbaar! Wetenschappers hebben gekeken naar mediteren voor jong en oud, voo...
Lees meer
Het kan vrij lastig zijn om te beginnen met mediteren, daarom hierbij vijf tips om het begin wat makkelijker te maken. Als je wilt leren basketballen, dan lukt dat niet binnen een uur, of zelfs een week. Vooral als je van lange afstand raak wil leren schieten lukt dat niet. Bij basketbal weet iedereen dat dit een onrealistisch beeld is. De meeste mensen weten niet wat ze kunnen verwachten bij meditatie, daardoor hebben ze vaak onrealis...
Lees meer
Meditatie kent vele oude tradities, dit betekend echter niet dat meditatie niet werkt, of geen onderbouwing heeft, in deze serie van artikelen wordt uitgelegd waarom. In het eerste artikel wordt het principe van focus uitgelegd. Focus op wat je dan ook gaat doen (bijvoorbeeld focus op het hier en nu) is een onderdeel van sommige meditatie vormen. Bij meditatie train je de focus te houden op de plek waar jij dat wilt. Hiermee tra...
Lees meer
Het kan vrij lastig zijn om te beginnen met mediteren, daarom hierbij vijf tips om het begin wat makkelijker te maken. Enkele week is er één nieuwe tip. Deze week de eerste tip:
Zoek een coach. Net als elke sport, dansles of koken, het is te leren uit een boekje, maar het is veel makkelijker om het met een ervaren coach te doen. Een coach weet heel goed hoe je moet beginnen en wat...
Lees meer
Dit is een artikel geschreven door Frankt van Tillaart. Hij geeft inzicht in hoe hij meditatie heeft ervaren en wat de valkuilen zijn voor een beginner. Wil jij ook een artikel schrijven voor lamoosa? Neem dan contact op met reno@lamoosa.nl.
Mijn meditatie volgens mijn methode
Les
Let niet op de vorm van meditatie, maar richt je op de meditatie zelf. De juiste vorm, de juiste v...
Lees meer