Er zijn veel verschillende vormen van meditatie, en veel manieren om die te beoefenen, welke past bij jou en waarom? Soms is het lastig om te kijken waar je moet beginnen, omdat er veel verschillende vormen van meditatie en manieren van beoefenen zijn. Je kunt staand, zittend, lopend, liggend of zelf tijdens je normale activiteiten mediteren. Vaak is het verstandig om verschillende manieren te proberen, om te kijken welke het beste bij jou past. Het zou zonde zijn om de voordelen van het mediteren te missen, omdat je niet de passende methode hebt gevonden. Zie het als sporten, niet elke sport is voor iedereen geschikt, er is echter vaak wel voor iedereen één sport te vinden die bij hem past.
Bij meditatie is het soms makkelijker om simpel te beginnen, bijvoorbeeld met een geleide meditatie. Dit houdt in dat iemand je begeleid tijdens het meditatie proces. Bijvoorbeeld door het luisteren naar een mp3 of spreker en zo een bodyscan te doen (Lichaam verkenning mp3). Ook zullen sommige sprekers meer aanslaan dan anderen. Een veel gebruikte versie is die van John Kabat Zinn. Deze is westerlijk en bewezen in verschillende onderzoeken goed te werken. Zoek op Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) voor meer informatie hierover.