Het kan vrij lastig zijn om te beginnen met mediteren, daarom hierbij vijf tips om het begin wat makkelijker te maken. Enkele week is er één nieuwe tip. Deze week de eerste tip:
Zoek een coach. Net als elke sport, dansles of koken, het is te leren uit een boekje, maar het is veel makkelijker om het met een ervaren coach te doen. Een coach weet heel goed hoe je moet beginnen en wat de valkuilen zijn. Sommige boeken beginnen met de valkuilen te schetsen, maar iedereen is anders en een persoonlijke coach kan hierbij heel nuttig zijn. Een coach kan iemand zijn die al ervaring heeft, maar ook een les of professionele training. Soms stoppen mensen met meditatie omdat ze een onaangenaam eerste begin hebben en het niet “werkt” voor hun. Vaak komt dit doordat ze het thuis proberen en niet goed om de eerste valkuilen heen komen en daardoor een onvoldoende eerste ervaring hebben. Dit is jammer want meditatie kan daadwerkelijk leiden tot een gelukkiger leven(link). Door een coach te nemen of zelfs een cursus, voorkom je deze valkuil en kun ook jij de vruchten plukken van meditatie.