Meditatie kent vele oude tradities, dit betekend echter niet dat meditatie niet werkt, of geen onderbouwing heeft, in deze serie van artikelen wordt uitgelegd waarom. In het eerste artikel wordt het principe van focus uitgelegd. Focus op wat je dan ook gaat doen (bijvoorbeeld focus op het hier en nu) is een onderdeel van sommige meditatie vormen. Bij meditatie train je de focus te houden op de plek waar jij dat wilt. Hiermee train je zowel je concentratie vermogen, als je zogeheten executive control. Beide zijn belangrijk voor je dagelijks functioneren. Ter illustratie: mensen met ADHD hebben een minder goed concentratie vermogen en executive control. Één van de redenen dat meditatie werkt is omdat meditatie het concentratie vermogen en executive control verbeterd. Dit is nuttig voor allerlei aspecten in het leven zoals omgaan met anderen, meer genieten van je boek of beter concentreren op je werk! Je vermogen om te concentreren kan ook helpen tegen piekeren, waarbij executive control je kan helpen gewoontes te doorbreken of verleidingen te weerstaan. Kortom, mediteren heeft een logische en heldere reden waarom het werkt