Yoga (vrij vertaald: beheersen) komt uit het Hindoeïsme. Yoga is een filosofie die mensen helpt hun geest, gevoel en lichaam te beheersen. Hierbij is het doel om vereniging met god te bereiken. In de westerse wereld is Hatha Yoga beter bekend. Deze vorm van yoga is voornamelijk bedoeld om betere controle over het lichaam en geest te verkrijgen. Dit is de Yoga vorm die we overal tegen komen en veel mensen gebruiken om stress te verminderen of te onthaasten! Dit stuk gaat verder over Hatha Yoga. Zie voor andere vormen van yoga de wikipedia pagina van Yoga (http://nl.wikipedia.org/wiki/Yoga)
Hatha Yoga is een systeem dat bestaat uit fysieke oefeningen om beheersing te krijgen over lichaam en geest. Hatha betekend in Sanskriet zon maan, dit is een verwijzing naar een evenwicht tussen twee tegengestelden. Het beoefenen van Hatha Yoga heeft allerlei voordelen, allereerst heeft het een positief effect op je organen, versoepeling van het lichaam, ontspannen gevoel en minder stress. Hatha yoga bestaat grotendeels uit een serie oefeningen van lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken. De lichaamshoudingen in Hatha Yoga zijn stilstaand uitgevoerd. Bijvoorbeeld de sprinkhaan. Bij Power Yoga worden deze houdingen bewegend uitgevoerd.
Asana’s
De lichaamshoudingen van Hatha yoga worden ook wel Asana’s genoemd. Enkele bekende zijn de in op de volgende pagina afgebeeld. Voor meerdere oefeningen klik hier.
Pranayama
In Hatha Yoga worden de ademhalingsoefeningen ook wel pranayama’s genoemd. Prana betekent levenskracht en ayama beheersing, hiermee word beheersing van de ademhaling bedoeld.